Ashwagandha (Withania somnifera), Hint tıbbında binlerce yıldır kullanılan, adaptojen olarak anılan bitkilerden biridir.
Adaptogen Nedir?
Adaptojen, bazı bitkisel bileşenler için kullanılan bir terimdir; bu bitkiler için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır. Ashwagandha, withanolid adı verilen bileşenler içerir.
Bilinen Rolleri
Stres ve Kortizol Azaltma
Ashwagandha için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır; bu konudaki çalışmalar sürmektedir.
Uyku Kalitesi
Bu konudaki çalışmalar sürmektedir.
Testosteron ve Erkek Üreme Sağlığı
Ashwagandha için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır.
Fiziksel Performans
Bu konudaki çalışmalar sürmektedir.
Doz ve Form
Araştırmalarda 300-600 mg/gün KSM-66 veya Sensoril standartize ekstresi kullanılmıştır.
Güvenlik ve Etkileşimler
Genel olarak güvenli kabul edilir; ancak otoimmün hastalığı olanlar, tiroid ilaçları kullananlar ve hamile/emziren kadınlar kullanmadan önce hekimlerine danışmalıdır.