Kış aylarında grip ve soğuk algınlığı vakaları artar. Peki hangi takviyeler bu süreçte gerçekten bilimsel desteğe sahiptir?
D Vitamini
Kış aylarında güneş ışığı azaldığında D vitamini sentezi neredeyse durur. D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Çinko: Bağışıklık Modülatörü
Çinko bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
C Vitamini: Şiddeti Azaltır
C vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Sambucus (Mürver): Umut Vadeden Bitkisel Seçenek
Kara mürver için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır.
Beta-Glukan: NK Hücrelerini Aktive Eder
Beta-glukan, yulaf ve mantarlardan elde edilen bir polisakkarittir. Beta-glukan için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır.
Probiyotikler: Bağırsak ve Bağışıklık
Bağırsak, bağışıklık sisteminin %70-80'ini barındırır. Probiyotikler için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır.
Pratik Kış Protokolü
- D3: 2000 IU/gün (sonbahar başından itibaren)
- Çinko: 15-25 mg/gün
- C vitamini: 500-1000 mg/gün
- Probiyotik: Çoklu suş, 10+ milyar CFU
- Mürver: Etikete göre