L-Glutamin, vücudumuzda en bol bulunan serbest amino asittir. Bağırsak hücreleri, bağışıklık hücreleri ve karaciğer için birincil enerji kaynağıdır.
Bağırsak Bariyeri
Bağırsak epitel hücreleri (enterositler), enerji ihtiyaçlarının %70'ini glutaminden karşılar. L-glutamin bir amino asittir; L-glutamin için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır.
Sporcularda Toparlanma
Yoğun egzersiz, plazma glutamin düzeylerini %50'ye kadar düşürebilir. Antrenman sonrası 5-10 g L-glutamin kullanılabilir.
Doz ve Form
Genel bağırsak desteği için günlük 5 g; yoğun sporcularda 10-20 g kullanılabilir. Toz form hızlı çözünür; kapsül form pratiklik sunar. Böbrek veya karaciğer hastalarında dikkatli olunmalıdır.