Selenyum, tiroid bezinde diğer tüm dokulardan daha yüksek konsantrasyonda bulunan bir iz mineraldir. Tiroid hormonlarının aktivasyonu ve tiroid bezinin oksidatif hasardan korunması için vazgeçilmezdir.
Selenyum-Tiroid Bağlantısı
T4 tiroid hormonunun aktif form olan T3'e dönüşümü, selenyum bağımlı deiyodinaz enzimleri tarafından gerçekleştirilir. Selenyum eksikliği bu dönüşümü bozarak tiroid fonksiyon bozukluğuna yol açabilir.
Hashimoto Tiroiditi ve Selenyum
Randomize kontrollü çalışmalar, günlük 200 mcg selenyum takviyesinin Hashimoto hastalarında anti-TPO antikorlarını önemli ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Bu etki, tiroid bezindeki inflamasyonun azalmasıyla ilişkilendirilmektedir.
Glutatyon Peroksidaz: Hücresel Kalkan
Selenyum, glutatyon peroksidaz enziminin temel bileşenidir. Bu enzim, tiroid hormonu üretimi sırasında açığa çıkan hidrojen peroksiti nötralize ederek tiroid hücrelerini korur.
Selenyum Eksikliği Belirtileri
- Yorgunluk ve halsizlik
- Saç ve tırnak kırılganlığı
- Bağışıklık zayıflığı
- Tiroid büyümesi (guatr) — özellikle iyot eksikliğiyle birlikte
- Erkeklerde kısırlık
Günlük İhtiyaç ve Üst Sınır
Yetişkinler için önerilen günlük doz 55 mcg'dır. Tolerabl üst sınır ise 400 mcg/gün'dür. Aşımı (selenoz) saç dökülmesi, tırnak değişimleri ve nörolojik semptomlara yol açabilir.
Hangi Form?
Organik selenometionin formu en yüksek biyoyararlanıma sahiptir. Sodyum selenit inorganik formdan daha iyi emilir.