Yoğun dönemlerde beslenmeye dikkat etmek önem kazanır. Aşağıda bu dönemlerde sık tercih edilen besin öğeleri ve bitkisel bileşenler yer alıyor.
Ashwagandha (KSM-66)
Ashwagandha için izin verilen bir sağlık beyanı bulunmamaktadır. 300-600 mg/gün, standardize ekstrakt. Kullanım süresi için ürün etiketine bakınız.
Magnezyum
Magnezyum sinir sisteminin normal fonksiyonuna ve normal psikolojik fonksiyona katkıda bulunur. 300-400 mg/gün.
B Kompleks Vitaminleri
B1, B6 ve B12 sinir sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. B Vitamini koleksiyonu.
Rhodiola Rosea
Adaptojen olarak anılan bir bitkidir. Sabah aç karna 200-400 mg. Bitkisel takviyeler.
Omega-3
EPA ve DHA kalbin normal fonksiyonuna katkıda bulunur (günde 250 mg EPA ve DHA alımıyla). 1000 mg EPA+DHA/gün. Omega-3 ürünleri.
Kronik stres ve anksiyete bozukluğu tedavi gerektiren bir durumdur. Takviyeler tıbbi tedavinin yerine geçmez.