Gebelikte artan vitamin ihtiyaçları: folik asit, demir, D vitamini, DHA, iyot, kalsiyum.
Gebelik öncesi (planlama)
En az 3 ay önce 400-800 µg folik asit başlanmalı. Nöral tüp defektini %70 azaltır.
1. trimester
- Folik asit: 600 µg
- Demir: 27 mg
- İyot: 220 µg
- B6: bulantı için ek destek
2. ve 3. trimester
- DHA (omega-3): 200 mg (beyin gelişimi)
- D vitamini: 600-1000 IU
- Kalsiyum: 1000 mg
- Kolin
Dikkat
A vitamini (retinol formu) fazlası teratojen. Bitkisel takviyeler (zerdeçal yüksek dozda vb.) hekim onayı gerektirir.