50 yaş sonrası besin emilimi azalır (mide asidi düşer), kemik kaybı başlar ve bazı vitaminler kritik hale gelir.
Esansiyel vitaminler 50+
- Kalsiyum + D3: Osteoporoz önleme
- B12 (dilaltı): Emilim düştüğü için sprey tercihi
- Koenzim Q10: Kalp sağlığı, enerji, statin kullananlar için zorunlu
- Omega-3: Bilişsel fonksiyon, eklem
- Magnezyum: Kas kaybı önleme, uyku
- Vitamin K2: Kalsiyumu kemiklere yönlendirir