Saç dökülmesinin pek çok nedeni olabilir: hormonal değişiklikler, stres, besin eksiklikleri, genetik. Dökülme beslenmeyle ilişkiliyse takviyeler destek olabilir.
Biotin (B7)
Keratin altyapı proteini sentezinde görevli. Eksikliğinde saç incelmesi ve kırılganlık artar. 2500-5000 mcg/gün. Nutraxin Biotin 5000 mcg.
Çinko
Saç folikülü bölünmesi ve doku onarımı için esansiyel. Eksikliğinde telogen effluvium (yaygın dökülme) riski artar. 15-30 mg/gün, pikolinat formu. Çinko ürünleri.
Demir
Ferritin < 30 ng/mL altında saç dökülmesi belirgin artar. Özellikle kadınlarda adet kaynaklı kayıp. Solgar Gentle Iron (mide dostu bisglisinat).
Omega-3
Saç derisi mikro-sirkülasyonunu artırır, antiinflamatuar. 500+ mg EPA+DHA/gün.
D Vitamini
D vitamini reseptörleri saç foliküllerinde aktif. Eksiklik alopesi ile ilişkili. 1000-2000 IU/gün. D vitamini.
Önerilen Kombinasyon
Sabah: Biotin + Çinko + C vitamini (emilim artırır). Akşam: Demir + Omega-3. 3-6 ay düzenli kullanım gerekir.